Née d’une idée lancée par 3 amis : Gino, Marielle et Marc, à la fin d’une séance d’entraînement, FRADE est le résultat d’une passion commune : le mouvement. Ce qui les relie aujourd’hui, c’est cette envie partagée de transformer chaque lieu en terrain de jeu.
Notre motivation : faire bouger les gens différemment. Nous créons des expériences sportives uniques, inclusives et rassembleuses, où chacun peut se dépasser, connecter avec les autres et retrouver le plaisir pur du mouvement.
YOGA PAR FRADE, c’est plus qu’une séance : c’est une rencontre.
Un moment où des gens actifs, curieux et bienveillants se retrouvent pour bouger ensemble, respirer ensemble, évoluer ensemble.
On te guide dans un flow doux et dynamique, avec quelques défis musculaires et d’équilibre pour te sentir vivant, fort et fier de ton corps. Ici, chacun avance à son rythme, mais personne n’avance seul : on s’encourage, on rit, on s’inspire.
Et parce qu’on aime sortir de la routine, on pratique dans des lieux inusités, qui rendent chaque séance unique et nous rassemblent autrement. Le décor change, l’énergie reste : simple, humaine, collective.
Tu viens pour toi, tu repars porté par le groupe.
C’est ça, YOGA PAR FRADE.
réserve ta place.
Voûtes du monastère des Augustines
18h à 18h30 : Accueil
18h30 à 19h45 : Séance de Yoga
19h45 à 20h : Moment zen
Inclus :
Décoction chaude du moment lors de l'accueil, tapis de yoga, traversin, couverture et décoction froide du moment à la fin
Parce qu’on aime le café autant que le yoga, on a décidé de combiner les deux. Nos YogaFéines sont des séances inspirées du Vinyasa : un style dynamique et accessible qui te reconnecte avec ton corps, ton esprit et ton énergie, à travers un enchaînement de postures fluides.
Chaque séance se termine par un moment exclusif entre FRADERS, autour d’un bon café local. On s’occupe de tout : le tapis, le café et les bonnes vibes. Toi, t’as qu’à venir te détendre et profiter.
réserve ta place.
Café Musette
6h45 : Arrivée des participants
7h00 : Séance de Yoga
7h50 : Atelier du proprio
8h00 : Café et bouchée (inclus)
Ma Station Café
6h45 : Arrivée des participants
7h00 : Séance de Yoga
7h50 : Atelier du proprio
8h00 : Café et bouchée (inclus)
Café Mila
6h45 : Arrivée des participants
7h00 : Séance de Yoga
7h50 : Atelier du proprio
8h00 : Café et bouchée (inclus)
Le Philtre Café
7h45 : Arrivée des participants
8h00 : Séance de Yoga
8h50 : Atelier du proprio
9h00 : Café et bouchée (inclus)
Les Gamines
Café Apollo
Plonge au cœur de la nature avec nos séances de trail signées FRADE. Chaque sortie te fait découvrir des sentiers uniques, avec des montées pour développer puissance et endurance, et des descentes pour gagner en fluidité et sécurité.
Une expérience complète, dynamique et adaptée à tous les niveaux, où chaque course devient un vrai moment de plaisir et de dépassement.
réserve ta place.
Parc le Saisonnier
Lac Beauport
Durée de 1h
Boucle de 5km
Le Sentier du Hibou
Stoneham
Durée de 1h
Boucle de 9km
La rivière Sautauriski
Parc national de la Jacques-Cartier
Activité familiale pour la relâche
*Comprend une surprise alimentaire pour le rendez-vous au chalet à la fin
Format : solo ou en équipe (2 personnes)
Durée : 4 stations de 10 minutes
total : 60 minutes
NILLA, c’est notre défi signature : une heure complète de dépassement de soi dans une ambiance électrisante qui fera vibrer tous tes sens. Les stations varient à chaque édition, mais pas besoin de compétences techniques en haltérophilie : tout le monde peut se lancer.
Ton objectif ? Accomplir le plus de répétitions ou de distance possible à chaque station. À la fin, tu repars avec tes statistiques personnelles, un repère concret pour battre ton record la prochaine fois.
Et pour ajouter un peu de suspense… les stations restent secrètes jusqu’au dévoilement officiel.
réserve ta place.
Église machine de cirque
Limoilou
Format : Épreuve hybride (solo ou en équipe)
Durée : 8 exercices fonctionnels entrecoupés de 1 km de course
Objectif : tester ton endurance, ta force et ta résilience.
Notre défi RUSH s’inspire de la compétition internationale Hyrox : un format qui allie intensité, accessibilité et plaisir. Pas besoin d’être un athlète de CrossFit : si tu aimes bouger, transpirer et te lancer un défi, cette expérience est faite pour toi.
Déroulement :
Un défi exigeant mais accessible, conçu pour t’aider à te dépasser dans une ambiance inclusive et motivante.
PrêT·e à te dépasser? C’est juste ici.
Juvénat Notre-Dame
Lévis
23 et 24 mai 2026
Solo : 139$
En équipe : 262$
Chez FRADE, on t’accueille comme t’es, et on t’embarque dans une aventure où t’as rien à prouver, juste à la vivre. Peu importe ton niveau, ton âge ou ton parcours : t’as ta place avec nous. On croit que bouger, ça devrait toujours être accessible, bienveillant et inspirant. Parce que l’activité physique, ça transforme autant le corps que l’esprit.
FRADE, c’est pour les passionnés, les curieux et les motivés.
On t’offre une variété d’expériences actives :
Chaque expérience est pensée pour te faire bouger autrement, dans le plaisir, le respect et la découverte.
Contrairement à la norme, on n’a pas d’adresse fixe. Chez FRADE, un stationnement, une montagne, une plage, un café ou une ruelle peuvent devenir des lieux d’énergie, de dépassement et de connexion humaine. C’est pas un gym, ni un événement figé, c’est une série d’expériences vivantes, qui bougent et évoluent avec toi.
Ce mélange unique fait de FRADE un collectif accessible à tous, peu importe ton niveau ou ton passé actif.
Ici, tu trouveras des gens comme toi : motivés à bouger, à s’amuser et à se dépasser.
FRADE a pour mission de repousser les limites de ses membres afin de révéler une nouvelle version d’eux-mêmes, à travers une multitude d’expériences uniques, collectives et transformatrices.
Nos ambitions sont claires : redéfinir la perception de l’activité physique au Québec en inspirant une culture du mouvement accessible, inclusive et profondément humaine.
FRADE, c’est bien plus qu’un collectif d’entraînement. C’est un mouvement qui rassemble des gens qui veulent bouger autrement dans des lieux inspirants, avec des séances et des compétitions conçues pour se dépasser, se reconnecter et retrouver du plaisir dans l’effort.
À tous ceux et celles qui ont envie de bouger, peu importe le niveau. Nos séances et compétitions sont accessibles, modulables et pensées pour s’adapter à ton rythme. Que tu sois débutant ou athlète, tu trouveras toujours ta place.
Chaque compétition est unique, mais tu peux t’attendre à un mélange de mouvements fonctionnels, de travail d’endurance et de défis physiques qui font appel autant à la force qu’au cardio. Le tout dans une ambiance collective, sans jugement, où la performance passe après le plaisir de bouger.
Nos événements se déroulent dans différents lieux : en plein air, dans des espaces urbains ou naturels, selon la saison et le concept. On aime sortir des murs, casser la routine et faire du lieu une partie intégrante de l’expérience.
Non, tout est prévu pour que tu puisses participer avec le minimum. On te précise toujours ce qu’il faut avant chaque événement (souvent juste une bonne paire de souliers et une bouteille d’eau).
Les inscriptions se font directement en ligne sur notre site. Suis simplement les liens indiqués dans la section “Séances de groupe” ou “Compétitions”, tout y est.
Non. Les inscriptions sont à la carte et les détails et tarifs sont toujours mis à jour sur notre site.
Chez FRADE, nous comprenons que parfois les imprévus arrivent. Les billets sont non remboursables, mais si tu dois annuler avant 48 heures de la séance ou de l’événement, nous offrons le transfert de ton inscription à quelqu’un. Pour les annulations faites moins de 48 heures avant, il n’est pas possible de faire de transfert. Les exceptions peuvent toujours être discutées avec notre équipe : notre priorité est que tu puisses bouger autrement, même si le planning change.
C’est notre philosophie. Bouger autrement, c’est s’éloigner des routines figées, redonner du sens au mouvement et retrouver le plaisir de s’entraîner dans un cadre plus humain, plus vrai, plus libre.
Bien sûr. FRADE, c’est avant tout une communauté. Amène un ami, un collègue, ou quelqu’un que tu veux inspirer à bouger avec toi.
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